Het is oudejaarsavond avond en de klok slaat bijna 12. Je kijkt naar een uitzending op TV en hoort de mensen aan de talkshowtafel praten over de successen die zij hebben bereikt het jaar. Een bak netjes gestylde oliebollen staat op tafel waar niemand aan komt. En dan ineens bedenk jij, al starend naar de oliebollen, dat het ook tijd is voor jou om goede voornemens te bedenken.
- Gezonder worden, door gewicht te verliezen en meer te sporten.
- Je wilt meer tijd besteden aan vrienden en familie i.p.v. te werken.
- Meer tijd voor hobby’s maken
- Meer geld sparen
- Minder geld uitgeven
- Betere werkgewoontes ontwikkelen.
- Meer tijd aan jezelf besteden.
- Elke week 2 keer golven.
- 5 keer per week met vrienden op pad.
- Elk weekend naar een leuke stad in Europa.
- Een nieuwe taal leren spreken en schrijven.
- Elke week 3 social media post publiceren.
- Elke dag een uurtje mindfulness doen.
- 3 vakanties per jaar buiten Europa.
- Beter voor het milieu zorgen.
- Minder de auto pakken en vaker de fiets.
- Je wilt elke 2 maanden een nieuw boek uitbrengen.
- Een dagelijkse podcast hosten.
- De nieuwe vlogger van Nederland worden.
- Elke dag een uurtje lezen.
- Elke dag om 22:00 naar bed.
Wat een hoop goede voornemens heb je dit jaar! Daar is de klok, die slaat 12 en… je eerste goede voornemen is alweer vergeten want die oliebollen moeten toch op. Door al die goede voornemens ben je het overzicht direct kwijt en je denkt bij jezelf;
“Het gaat mij toch niet lukken” en je gaat weer verder tot de orde van de dag.
En gaat het zo niet bij iedereen? We willen veel te veel zodat het niet meer realistisch is. Want goede gewoonten komen niet door een wisseling van een nummertje. Je bent op 1 januari 2023 om 00:10 nog steeds dezelfde persoon als 15 minuten eerder.
Hoe je wel kan veranderen? Verander een ‘slechte’ gewoonte met een goede.
- Negeer de chocolade in de supermarkt in plaats van te denken “ik doe het niet, ik neem het niet mee, ik doe het echt niet, nee deze keer geen chocolade”. Want als je er steeds aan denkt focus je er zo op dat je niet anders kan dan het toch te kopen.
- Neem in je koffie een hele week maar 1 klontje suiker in plaats van 2 en houd die gewoonte vast.
En wat al die goede voornemens betreft…
In de workshop “Dromen, doelen en succes” laat ik de deelnemers op een vel papier al hun dromen opschrijven. Dan krijg je overzicht en kan je de juiste keuzes maken. Pak een aantal van die dromen en zet ze om in doelen en maak een goed actieplan. Er zijn een hele hoop stappen die je moet zetten om een doel goed te bepalen, dit leer ik je graag in de workshop.
